Optimális teljesítmény téthelyezetben
Sport coaching, sport mentáltréning
Sport coachként az a célom, hogy a hozzám forduló sportolókat mentális támogassam és felkészítsem arra, hogy mind az edzéseken, mind pedig versenyeken képesek legyenek kihozni magukból a bennük rejlő maximumot.
Mikor érdemes hozzám fordulnod?
Ha a következő helyezetek közül csak egy is igaz rád, akkor érdemes hozzám fordulnod:
Ha szeretnél egy konkrét célt elérni, vagy a kitűzött céljaidat mihamarabb szeretnéd elérni a sportkarrierdben.
Nem bízol magadban.
Szeretnéd magadból kihozni a maximumot.
Jobban szeretnél összpontosítani a téthelyzetekben is.
Edzéseken jobban teljesítesz, mint versenyeken és ezen változtatnál.
Szeretnéd visszahozni a korábbi lendületedet, ami valamiért lankadni kezdett.
A kiégés jeleit tapasztalod, és szeretnél ezen átlendülni.
Úgy érzed, túl nagy nyomás nehezedik rád.
Nehezen kommunikálsz a téged körülvevő személyekkel.
Olyan gyakorlatias eszközökre, módszerekre van szükséged, amik támogatnak a sportolói utadon.
Megsérültél és a sérülés után térsz vissza a sportba.
Szükséged van valakire, aki meghallgat és akivel őszintén beszélgethetsz.
Maximális figyelemmel és empátiával fordulok feléd, így hamarosan önbizalommal telve állhatsz a megmérettetések elé!
Nagy Orsolya vagyok,
SPORT COACH, SPORT MENTÁL- ÉS CSAPATÉPÍTŐ TRÉNER
Eredeti végzettségem szerint közgazdász vagyok. 25 évet dolgoztam a szállodaiparban vezetőként, és segítettem a csapatom tagjait abban, hogy elérjék céljaikat, végigkísértem őket az odavezető úton.
A sport mindig meghatározó része volt az életemnek. Mind csapatsportokban, mind pedig egyéni sportágakban kipróbáltam magam, jelenleg is aktívan sportolok.
Célom az, hogy okleveles sport coachként és sport mentáltrénerként, a későbbiekben pedig sportpszichológusként is tudjam támogatni a hozzám fordulókat.
A sport coach diploma megszerzése után sport mentál- és csapatépítő tréner végzettséget szereztem a Széchenyi Egyetemen, jelenleg pedig sportpszichológusnak tanulok.
Hiszek az egy életen át tartó tanulásban, ezért szakmai eszköztáramat folyamatosan bővítem. A leghatékonyabb támogatás érdekében több sportpszichológiai képzést is elvégeztem, mint például a Barça Innovation Hub (Psychology for High Performance Sports, Psychology for Athletes Development) programjait, valamint MTQ mentális állóképességi tréner és Sport DISC tanácsadó-tréner képesítést is szereztem.
Tagja vagyok a Magyar Sport Coachok és Mentáltrénerek Társaságának, önkéntesként részt veszek Kenyeres András S1 – Sportoló az ELSŐ pro bono sport mentál coaching programjában.
Ebben tudlak téged is segíteni
Mit mondanak rólam?
Ezt mondják mentoráltjaim
Végig mellettem volt az úton, nagyon jól esett a támogatása, Orsinak köszönhetően végre el tudtam hinni magamról, hogy meg tudom csinálni és ez a fejemben alkotott kép nemsokára valósággá vált. A közös munka nemcsak a teljesítményemet javította, hanem ami talán még annál is fontosabb, az általános jóllétemet is növelte.
Milyen lehetőségeid vannak?
A sport mentáltréning és a coaching egy kiegészítő edzésmódszer a fizikai és technikai felkészülés mellett, melynek célja, a sportoló mentális állóképességének edzése
A coaching és mentáltréning a gyakorlati edzések kiegészítője, az egyéni és a csapatsportokan is kiválóan használható módszer a teljesítmény optimalizálására. Mind a versenysportban, mind a tömegsportban hozzájárul a teljesítmény növeléséhez.
Hogyan tudunk együtt dolgozni?
Ha úgy érzed, neked is tudnék segíteni nyitottságommal, tapasztalatommal, empatikus hozzáállásommal és a sportolói múltammal, akkor egyszerűen csak írj nekem egy e-mailt, vagy hívj fel telefonon, és megbeszéljük az első „randit”.
Az első találkozás egy ingyenes, rövid beszélgetéssel indul, ahol lehetőségünk nyílik arra, hogy egy kicsit megismerjük egymást. Elmeséled, hogy mi miatt fordultál hozzám, és megbeszéljük, hogy hogyan tudunk együtt dolgozni a jövőben.
Természetesen a döntés a tiéd. Ha úgy érzed, mégsem tudtunk egymásra hangolódni, akkor sincs semmi baj. Talán később újra felvehetjük a fonalat.
Én szívesen vezetlek téged végig egy folyamaton, hogy a legjobb teljesítményt hozd ki magadból! Természetesen a legnagyobb falat a tiéd lesz a munkából, neked kell megdolgoznod a saját sikereidért. De én végig melletted leszek!
A heti találkozóink alkalmával részletesen átbeszéljük, hogy mi az a cél, amit el szeretnél érni, felmérjük a jelenlegi állapotokat, kidolgozunk egy tervet a megvalósításra, elemezzük és értékeljük az eredményeket és a további célok elérésére koncentrálunk.
Ha ezek alapján tényleg úgy érzed, hogy rakéta üzemmódra kapcsolnál, akkor nyomás a kapcsolatfelvételhez, várom a jelentkezésedet.
Milyen területeket érinthet?
Célok kitűzése
Mentális felkészítés
Önbizalom növelése
Motivációs nehézségek
Koncentrációval kapcsolatos problémák
Érzelemszabályozás; szorongás és stressz kezelése
Belső és külső elvárások kezelése
Hatékony időbeosztás tervezése
Kudarcok feldolgozása
Csapaton belüli konfliktusok kezelése, csapatmunka
Sérülésből való visszatérés
Kiket várok az üléseimen?
Gyermek- és felnőtt sportolókat, sportoló gyermekek szüleit, edzőket, és olyan személyeket, akik a sportolók nevelésében, támogatásában aktívan részt vesznek.
Kezdjünk hozzá a sportolói karriered támogatásához
Ha szimpatikusnak találod a bemutatkozásomat és a módszereimet, kérlek, vedd fel velem a kapcsolatot!
E-mail cím: nagyorsi@optimental.hu
Telefonszám: +36 20 548 3095